Entraînement vélo du 15 novembre.

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Entraînement vélo du 15 novembre.

Message par Kevin G le Dim 15 Nov - 16:50

Pour ceux qui n'étaient pas présent à l'entraînement ce matin voici la séance que nous avons réalisé.

Après un échauffement d'environs 15 km :
Exercice 1 : 3x (sprint 10'', départ arrêté, récupération > 3', en vélocité)
Exercice 2 : en binôme 4x sprint 10'' départ lancé. Le premier sprint normalement, le second suit assis en vélocité.
Exercice 3 : en trinôme 3x, accélération progressive du premier qui s'écarte au bout de 10'' secondes pour laisser ça place au second qui effectue la même chose afin de lancer le troisième à grande vitesse pour un sprint maximal de 10''.

Donc exercice 2 et 3 compliqué à mettre en place tout seul.

Kevin G

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Re: Entraînement vélo du 15 novembre.

Message par TomD le Dim 15 Nov - 20:51

Joli succès pour cet entrainement puisque pas moins de 38 torcéens étaient présents Cool

TomD

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Re: Entraînement vélo du 15 novembre.

Message par Tophe le Lun 16 Nov - 9:04

Merci Kevin c'etait tip top cheers
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Tophe

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