VENTOUX MAN

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VENTOUX MAN

Message par geoffroy le Jeu 11 Déc - 16:20

coucou les copains,

Je sais que c'est une semaine avant barcelonnette...
Ce Half peut être une mise en bouche du stage et un "premier test" pour l'EmbrunMan.
Se mesurer au Géant, au Mythe... ça me chauffe bien!

Alors voilà je projette de participer au VENTOUXMAN le 7 juin 2015.

QUI QUE CA CHAUFFE??????

pour vous en donner "l'acide lactique" aux cuisses je vous met le lien :
http://www.ventouxman.com/

A très vite...

Geoffroy
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Re: VENTOUX MAN

Message par langloisjyves le Dim 14 Déc - 17:52

Nous étions un certain nombre à inaugurer la 1ere édition du Ventoux à partir d'Orange...2010 je crois; il y a de la concurrence dans les organisations!!! sauf si celui d'Orange n'existe plus? j'ai le souvenir du Mistral donnant le "mal de mer" dans le lac et plafonnant la vitesse à 25km/h à fond!!!sur le plat bien sur... What a Face What a Face beau challenge en effet Very Happy Very Happy

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Re: VENTOUX MAN

Message par geoffroy le Ven 23 Jan - 10:22

CA Y EST !!!!! je suis inscris.... c'est pas la meilleure de ma vie mais j'y serais...pour que l'Izoard ne soit qu'une "bosse" sur le parcours qui mène à ligne d'arrivée d'Embrun...
Donc les hostilités des séances d'entrainement sont lancées... de 2 à 11%, de 160 à 400W de travail, de 1' à 10' en PMA etc. hummmm ça pique ;-)



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Re: VENTOUX MAN

Message par geoffroy le Lun 8 Juin - 8:02

La belle journée...
Samedi 12:30 arrivée à Avignon.
Mon ami me récupère direction Piolenc plan d'eau on récupère les sacs de transition, on pose les vélos et on va faire un plouf dans une eau à 25D. Pas rassurant pou la combi...
Ensuite 1:00 de route direction Mont-Serein pour un Repérage du parcours CàP...un Trail de grand malade!!! 4x4,250km. Retour au mobil home, relax, préparation des gourdes, et du reste. Pasta partie à 4 et dodo. Il faisait 30D à 22:00... Ça présageait une grosse chaleur...
Dimanche debout 6:00, arrivée au parc à 7:00 (à 5min de voiture). Préparatif du matos et déjà 22D à 7:45. Rassurant l'eau est 23,7 au milieu du lac et à 1m de profondeur... Sympa :-)
Départ 8:05...et je passe 39min a me battre avec le paquet des 40... Grrrr vraiment la baston. Ayant bien placé ma combi, j'ai pu poser ma nage de têtard et ne pas avoir de douleur aux épaules. Juste le dos sur les derniers 400m. Bref ça sort sans fatigue, serein et relâché.
Équipé de 3bidons, 2barres et 5gels, Presque 4min de transition...mais ce qui nous attend en vaut la peine.
Feux! Je roule les 65 premiers kilomètres avec une dent de plus car un peu de vent et ce qui m'attend est à l'horizon sous le soleil. Démarrage des hostilité à Beaumes les Venises 45eme Km. Là je dois déjà recharger 2,5 bidons, la chaleur monte et le vent tombe...
Magnifique parcours dans les vignes et la lavande, le Ventoux en ligne de mire. On longe les dentelles de Montmirail, Seguret, Sablet (village accroché à la falaise)...
La pente se redit à "Crillon les Braves", le nom est bien choisi pour les braves du jour
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Re: VENTOUX MAN

Message par roxky le Lun 8 Juin - 9:08

hello Geoffroy pas fini ton message? scratch manque la CAP et le résulat?

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Re: VENTOUX MAN

Message par geoffroy le Lun 8 Juin - 13:21

Mince tout ne s'est pas copié...
Pour faire durer le suspens...c'était si long...
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Re: VENTOUX MAN

Message par geoffroy le Lun 8 Juin - 13:47

Km 65: j'engage le défis avec le Mont Chauve! Je ne regarde que le compteur kilométrique et j'entends 41degrès!!! Oui oui!!!
Le cerveau posé je roule entre 8 et 9,6 km/h... Je n'ose regarder les bornes kilométriques, pas de doliprane pour le mal de tête... Merci aux personnes qui nous ont arrosé. Je pose deux fois pieds à l'ombre histoire de faire tomber la température 1 à 2min). Je calcul mon hydratation pour arriver au Chalet Reynard. 11km 3bidons!!!
Arrivée au Chalet! Yahoo ravito d'eau très fraîche. Je vide 1L, je recharge les 3bidons pour les 6 derniers kilomètres.
Une vue sublime!, le sol lunaire est tout proche la chaleur ne tombe pas vraiment sauf sous les quelques nuages... A l'arrivée on apprend que la température moyenne sur la montée était de 27D!!!
Je met 45 min entre le Chalet et la bascule... Les 505m qui clôturent cette montée sont à 11%...interminable!!! Je suis à 5,5km/h beaucoup marchent, d'autres s'arrête pour vomir...
Je ne lâche pas mon vélo, je pédale et ne regarde que cette P..... De dernière ligne droite. Je bascule sans douleurs aux jambes, le dos est tendu mais je prends plaisirs alors que dame nature nous offre une hydratation naturelle. Les bidons encore vidés c'est parti pour 6km de folie...avec une grosse lucidité sur la descente et une fois sur le haut du Mont-Serein... Redescendre sur terre et rester lucide, le parcours à pied titanesque montre ses caillons.
Je pose la monture je change les chaussettes détrempées je récupère m'hydrate, casquette gourde avec la poudre (je remplirai au premier ravito) etc.
Prêt pour 17km, je pars relâché, le genoux n'est pas douloureux, le dos est détendu... Je m'arrête sur chaque ravito (tous les 2km) deux à trois verres d'eau, un peu de potion magique et je cours... Non pardon je remarche... Juste un parcours digne d'un calvaire! Je fais une moyenne de 30min/tour... Petit trot, je ne peux faire mieux. Le but est de finir! Je négocie régulièrement ma gourde contre les chouchous qui me manque...sans réussite je ne serais jamais commercial ;-)
Aux deuxième passage le long du parc je ne vois pas les vélos de deux copains... Ils ont bâché sur le vélo et posé le vélo dans la voiture laissée la veille.
Me voilà avec trois chouchous, je prends mon temps et mon pied sur le dernier tour. Dernier ravito, je dit bye bye aux bénévoles... Mais le genoux dit STOP! Et là c'est la torture pour courir mais n'ayant pas récupérer le cerveau posé il y a bien longtemps je fini la larme à l'œil, le cœur gros et juste pas envie de passer la ligne car c'est trop bon comme moment. Moi qui imaginait il y a une semaine poser le vélo au mieux et ne pas courir...
Le photographe est là je fais l'avion comme d'habitude et je fais un gros câlin dégeu a la brunette qui me tends le t-shirt de FINISHER VENTOUXMAN. Je me pose je n'en reviens pas trop. Je réalise que j'ai passé mon premier col mythique... Le corps est bien, je suis vidé et satisfait de ma gestion.
Merci à tous les athlètes du club qui m'ont soutenu pendant cette préparation et en dehors. Maintenant c'est relâche 4j, 1journée de voiture et c'est parti pour 7jours de montagne ;-)
Objectif Embrun..

Au final 7h36 pour un objectif de 7h30-8h00. Et prêt de 7L ingérés sur la totalité de l'épreuve et 8cartouches...
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Re: VENTOUX MAN

Message par JML54 le Lun 8 Juin - 17:19

Bravo Geoffroy , beau récit , belle course et un grand BRAVO à toi !... Very Happy
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